Юбилеи года:

  • 160 лет со дня рождения ХЛАМОВА ВИССАРИОНА ИВАНОВИЧА (1859-1936)
  • 135 лет со дня рождения ДЕРЖАВИНА АЛЕКСЕЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА (1884-1937)
  • 125 лет со дня рождения КУРЫЛЕВА АЛЕКСАНДРА ИЛЬИЧА (1894-1959)
  • 100 лет со дня рождения ВИТЕБСКОГО ЯКОВА ДАВИДОВИЧА (1919-1992)
  • 100 лет со дня рождения СИЛЬВЕСТРОВА ЕВГЕНИЯ ДМИТРИЕВИЧА (1919-)
  • 100 лет со дня рождения СПЕКТОРА ДАВИДА ЯКОВЛЕВИЧА (1919-1999)
  • 90 лет со дня рождения МАКУШИНА ВАДИМА ДМИТРИЕВИЧА (1929)
  • 90 лет со дня рождения ШАТИНА АНАТОЛИЯ МИХАЙЛОВИЧА (1929–2005)
  • 80 лет со дня рождения КОФАНОВА РОБЕРТА ВАСИЛЬЕВИЧА (1939-2011)
Eye Версия для слабовидящих

Профилактика заболеваний опорно - двигательной системы

Назад

Thumb___

В течение жизни опорно-двигательная система человека подвергается сильным нагрузкам, которые часто приводят к различным патологиям. Предупредить изменения можно при помощи ежедневных физических упражнений. При этом обязательно соблюдение крайней постепенности и осторожности. Ежедневно в каждом упражнении надо добавлять 1-2 движения; при беге 5-10 шагов и т. д. Предлагаемые ниже упражнения полезны как пожилым, так и молодым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

1. Комплекс упражнений для разгрузки позвоночника при "сидячей" работе
2. Упражнения для гибкости поясницы
3.Упражнения для гибкости шеи
4. Корригирующая гимнастика при кругло-вогнутой cпине
5. Корригирующая гимнастика при сутулой спине
6. Комплекс корригирующих упражнений для профилактики плоскостопия
7. Упражнения для коррекции о-образной деформации ног
8. Комплекс упражнений при правостороннем грудном сколиозе
9. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей
10.Физкультурная минутка для снятия утомления с туловища.
11. Как предупредить нарушения осанки
12. Остеопороз
13. Комплексы упражнений (при остеоартрозе, коксартрозе коленных и тазобедренных суставов, остеохондрозе)

Профессиональные даты:

  • 04.02 Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями
  • 09.02 Международный день стоматолога
  • 11.02 Всемирный день больного
  • 15.02 День детей, больных раком
  • 28.02 Международный день редких заболеваний